Fakta o modrém světle

Pokud jste ještě dosud o „modrém světle“ neslyšeli, jsme si zcela jistí, že se s ním setkáváte dnes a
denně. V dnešním moderním i přirozeném prostředí je totiž nemožné se modrému světlu vyhnout,
ať už chceme nebo ne. Je všude kolem nás, aniž bychom si to plně uvědomovali. Produkují jej
běžně používané předměty, jako jsou například mobilní telefony, notebooky i počítače. S modrým
světlem se setkáváme při svícení klasickými zářivkami, žárovkami i LED svítidly. Pokud pomineme
fakt, že se s modrým světlem setkáváme hlavně v našem kladném vztahu k moderním
technologiím, je velmi důležité také zmínit, že je součástí i běžného denního světla. Nemáte ani
ponětí, co pro nás modré světlo představuje? Je pro nás hrozbou či nikoliv? Pokusíme se nyní
problematiku modrého světla přiblížit a odpovědět na nejčastěji kladené otázky týkající se tohoto
fenoménu.

Co je to modré světlo?

S modrým světlem se setkáváme prakticky každý den a přitom ani nemusíme používat všechny
chytré výdobytky dnešního moderního světa. Modré světlo je totiž součástí přirozeného slunečního
světla a během denní doby se mu nevyhneme. Slunce produkuje denní světlo, které je pro život
nezbytně důležité, a to včetně modrého světla. Sluneční záření disponuje rozsáhlým barevným
spektrem viditelného světla , které se skládá z několika barev, do nichž patří mimo jiné i modré
světlo. Základním odlišovacím znakem modrého světla je výrazně více vyzářené energie oproti
ostatním barevným odstínům, ale naopak má kratší vlnovou délku. Kdežto například červené světlo
na druhém konci slunečního spektra to má zcela opačně. Vyzařuje méně energie a jeho vlnová délka
je podstatně vyšší.

Může modré světlo škodit?

Vzhledem k tomu, že je modré světlo součástí přirozeného denního světla, je potřeba vyzdvihnout
předně jeho benefity pro naše zdraví. Díky vysoké energii, kterou modré světlo produkuje, získává
náš organismus spousty energie pro zajištění běžného fungování. Energii potřebujeme během celého
dne, nejvíce ráno a v poledních hodinách. Je jasné, že modré světlo k životu potřebujeme, ale pouze
přes den. Podporuje dobrou náladu, podílí se na výborném chodu naší paměti a pozitivně
povzbuzuje naše tělo. Ve večerních hodinách už bychom svůj organismus neměli podporovat
přijímáním energie, naopak bychom se měli uchylovat k odpočinku a následnému spánku. Proto je
jasné, že pokud se vystavujeme modrému světlu i ve večerních hodinách po západu slunce, je
narušen takzvaný cirkadiální rytmus, který má na starost buzení i spánek a naše tělo si mylně myslí,
že je stále den. Přemíra modrého světla zejména v pozdních hodinách má negativní vliv na náš zrak.
Může způsobovat rozmazané vidění, bolest očí i hlavy a celkově je zhoršena kvalita spánku. Po čase
se mohou projevit také problémy s usínáním a nespavostí. Modré světlo potřebujeme a je pro nás
nezbytné, ale i v tomto případě platí, že všeho s mírou a z větší části jej čerpejte spíše z přirozeného
denního světla. Když se blíží čas spánku, tak je lepší se modrému světlu vyhýbat.

Když biologické hodiny tikají

Abyste celou podstatu problematiky s modrým světlem dokonale pochopili, je potřeba si uvědomit,
jak vlastně náš biologický rytmus funguje. Lidské tělo je nastaveno odjakživa tak, aby se přirozeně
synchronizovalo podle denní a noční doby. Takzvaný cirkadiální rytmus je u lidí nastaven na 24
hodin a řídí se světlem, tedy východem a západem slunce. Pokud je tento rytmus správně nastaven a
ničím nerušen, pak podporujeme kvalitní spánek, který vede k dokonalé tělesné i duševní regeneraci.
Pakliže však tento přirozený děj narušujeme například používáním notebooků, telefonů či sledováním
televize přímo před spaním, tak k celkové regeneraci nedochází a nejsme dostatečně odpočatí. Aby
byl cirkadialní rytmus sladěn tak, jak má být, je nutné dodržovat dobrou spánkovou hygienu a

alespoň dvě hodiny před spaním zcela eliminovat přísun energizujícího modrého světla. Před spaním
odložte telefony, počítače a vypněte televize.

Modré světlo vs. LED osvětlení

Možná si nyní pokládáte otázku, jak jsou na tom s produkováním modrého světla LED technologie a
zda je tedy vůbec bezpečné je používat. Je dosti pravděpodobné, že jste se již dokonce setkali
s tvrzením, které odkazuje na to, že LED svítidla jsou pro naše zdraví nebezpečná a dokonce by mohla
škodit lidskému zraku. Nicméně, jak už jsme si popsali výše, modré světlo je běžnou součástí našich
každodenních životů a denně jej přijímáme i ze zcela přirozeného zdroje. Dokonce má pozitivní vliv na
naše zdraví. S vysokou mírou vyzařování modrého světla se většinou můžete setkat u nekvalitních
LED svítidel, která často produkují mnohem více modré barvy, než by měla. Jsou to zpravidla svítidla
levných neznámých značek, která nedodržují přísně stanovené normy při výrobě a nemají žádné
certifikace. Kvalitní značkové LED osvětlení tímto problémem netrpí a modré světlo vyzařuje pouze
v minimálních bezpečných hodnotách. Dalším problémem by mohla být nevhodně zvolená barva
světla. Svítidla s příliš studenou bílou barvou jsou totiž mnohem většími producenty modrého světla.
Je pravdou, že studený bílý odstín světla v nás probouzí aktivitu. Hodí se tak spíše do pracovních
prostředí, kde je potřeba zvýšit soustředěnost a vylepšit efektivitu práce.

Při výběru svítidel zvažujte barvu světla

Při výběru osvětlení do domácího interiéru se zaměřte na výběr teplejších odstínů světla. Toto
doporučení se týká především ložnice a odpočívacích koutků. Perfektní volbou jsou také stmívatelná
světla s nimiž si nastavíte potřebnou sílu osvětlení podle aktuální situace. Budete-li se chystat uložit
ke spánku, jednoduše si světlo ztlumíte ovladačem na příjemnou intenzitu, která vás nebude rušit.
Nakonec zmíníme také možnost zakoupení CCT svítidel a LED panelů. Tento typ osvětlení disponuje
možností volby barvy světla od teplé bílé až po studenou bílou a je ideální pokud chcete využívat
různé barvy světla. Může se hodit na ta místa, kde se častěji mění podmínky i situace a vyžadují si
změnu barvy osvětlení. K tomu má předpoklady například obývací pokoj, ve kterém můžeme
odpočívat po náročném dni, ale také zde můžeme pořádat různá setkání s přáteli a oslavy. Každá
z těchto činností si bude vyžadovat jinou intenzitu světla i zcela odlišnou barvu. Proto může být
osvětlení s CCT funkcí skvělým pomocníkem, díky kterému podpoříte jakoukoliv atmosféru. Barvy
světla se nebojte v interiéru kombinovat. Centrální svítidla ve vašem domě mohou být jasnější a
třeba v denní barvě světla, kdežto doplňková svítidla můžete volit s podstatně nižší intenzitou a
klidně si vedlejší osvětlení dopřejte v hřejivé teplé barvě. Vzájemně se pak takto sladěné osvětlení
perfektně doplňuje a přispívá k příjemné náladě za každých podmínek.

Na kvalitě záleží

Pokud se chcete vyhnout modrému světlu, vybírejte pouze kvalitní LED svítidla od prověřených
výrobců a značek. Na levných a neznámých LED světlech možná ušetříte pár korun, ale své zdraví jimi
rozhodně nepodpoříte. S velkou pravděpodobností totiž nebudou vyrobena podle náročných
technických požadavků a tudíž je u nich i riziko většího vyzařování modrého světla než je tomu u
certifikovaných LED svítidel. Kvalitní LED osvětlení splňuje velmi přísné normy a díky tomu
nevyzařuje nadměrné množství modrého světla.

Doporučujeme LED panely

Na našem e-shopu zakoupíte pouze kvalitní produkty od známých výrobců, nebo naší značky, které
podléhají náročným zátěžovým testům a splňují certifikace. Rádi bychom však vyzdvihli LED panely
naší vlastní značky LEDsviti, které jsou navrženy tak, aby šly ruku v ruce nejen s moderní dobou, ale
také aby šetřily naše zdraví. Nejen, že jsou krásné a elegantní svým provedením. Jejich speciálně
navržené mléčné difuzory šetří váš zrak proti oslnění a navíc LED panely omezují vyzařování modrého
světla. Vyberte si kvalitní a zároveň hezké osvětlení, čehož do budoucna rozhodně nebudete litovat.

Na závěr bychom chtěli připomenout, že modré světlo není až takovým strašákem, jak se občas
prezentuje. Setkáváme se s ním v přirozené i umělé podobě. Abychom ho využívali ku prospěchu, je
nutné s ním umět pracovat tak, aby zůstalo našemu zdraví prospěšné a nepáchalo více škody, než
užitku. Jedině tak zůstaneme zdraví, odpočatí a budeme si moci užívat stále dobré nálady po
kvalitním spánku. Naše biologické hodiny zůstanou nastaveny podle toho, jak to bylo původně
matičkou přírodou zamýšleno.